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高雄海碩盃男網賽，今（20）日在男雙八強賽有四組台灣選手出賽，謝政鵬、楊宗樺，跟李冠毅、何承叡，兩組搭檔順利晉級四強賽。至於曾俊欣、吳東霖，以及老少配的王宇佐、許育修，都是輸球遭到淘汰。而在明（21）日海碩盃將會展開四強賽。網前激烈的來回對抽，高雄海碩盃男網賽來到八強賽程。星期五男雙共計有四組台灣選手出賽，身穿白色球衣的夜市球王曾俊欣搭配吳東霖，對上第四種子的美國組合。他們首盤以6比3成功拿下後，第二盤陷入苦戰。曾俊欣跟吳東霖，第二盤6比7輸球。男雙決勝第三盤，又以比數5比10落敗，遭到美國組合演出逆轉勝，無緣晉級四強。曾俊欣表示，「到了第二盤剛開始互保（發球局），但是就剛好那幾個關鍵處理球，處理得比我們更細膩，第二盤感覺他們作了調整，然後發球策略跟封網有改變。」其他台灣選手，老少配的王宇佐、許育修，也是穿白色球衣出賽。他們跟韓國組合一樣激戰三盤，最後在超級搶十敗下陣來，止步八強。另外李冠毅、何承叡聯手，戰勝日本組合，生涯首度在挑戰賽等級，打進男雙四強。至於要尋求海碩盃男雙二連霸的謝政鵬、楊宗樺，擊敗印度組合晉級。而從四強賽開始，民視無線台將會帶來現場直播。（民視新聞／呂鎌顯 高雄採訪報導）

工商時報【譚有勝╱綜合報導】正值中美副部長級談判之際，美國貿易代表署（USTR）20日宣布，對超過400多種中國商品排除加徵關稅，排除規模為歷次最大。外界分析，美方此次排除加徵關稅，除了能夠降低關稅對美國企業造成的衝擊外，對10月新一輪中美高級別貿易談判也有積極幫助。另據外媒報導，蘋果公司近期向USTR提出豁免15個品項申請，當中有10個已進入第三階段審查，包括：Mac Pro外殼及一些關鍵零組件，意味著只要美國海關認為沒有問題，便可獲得豁免關稅。不過，蘋果相關產品主要列入3,000億美元中國商品加徵關稅清單裡，與此次排除部分2,500億美元中國商品無關。根據CNBC報導，USTR在20日公布三份文件顯示，美國對437項中國商品排除加稅，包括聖誕樹燈飾、塑膠吸管、直立式冰箱、家庭濾水器、電動滑板、狗帶等消費產品，此次清單涉及了美國在去年宣布的三批加徵關稅的中國商品。具有中國官媒背景的微信公眾號「玉淵譚天」發文指出，美方公布三份對中國加徵關稅商品的排除清單，約占美國前兩輪共2,500億美元加徵清單規模的13％左右。「從清單來看，排除的商品主要有中間品，也有消費品，對中國企業來說不但是好事，同時也是美方釋放出的一種善意」。辛里奇基金會（Hinrich Foundation）研究員奧爾森（Stephen Olson）指出，此次USTR公布排除關稅清單，主要是美國政府體認到關稅措施已對當地美國企業造成損害。雙方目前確定貿易戰升級並非明智之舉，希望在10月新一輪中美高級別談判創造積極氛圍，防止貿易戰進一步惡化。值得注意的是，美中貿易全國委員會近期發布「2019年度國會選區對中國出口報告」，中國外交部發言人耿爽20日對此表示，2018年，美國265個選區對中國出口下降，出口大豆和其他農作物的中西部及平原地區受貿易爭端的打擊最為嚴重，顯見不斷升級的貿易戰正使美國加速失去中國市占率。

教師節將至，苗栗縣政府提前舉辦今年教師節表揚大會，縣長徐耀昌致贈獎牌表揚四○四位受獎教師，感謝辛勞付出與無私奉獻，讓苗栗縣的教育表現傑出耀眼，並預祝全縣教師佳節快樂。接受表揚的教師有榮獲教育部師鐸獎的中山國小李孟雪主任、縣內推薦師鐸獎仁愛國小陳香秀主任、服務滿四十年資深優良教師竹南高中徐美玲組長、服務滿三十年資深優良教師六十位、二十年二四六位、十年九十五位。師鐸獎得主李孟雪主任奉獻於國小教育十七年來，始終秉持「做什麼，就要像什麼」，用心培育下一代，她運用創意教學，帶領學生連續六年蟬聯苗栗縣熱歌勁舞冠軍，並致力推動閱讀教育、行動學習與食農教育，獲得親子天下閱讀典範教師與教育部閱讀推手的肯定。仁愛國小陳香秀主任負責盡職、以校為家，她在教學現場發現缺乏成就動機的孩子，總是悉心關懷著他們的學業，輔導增進孩子們的社交技巧和人際關係，曾榮獲杏壇芬芳錄殊榮。縣長徐耀昌表示，甫上任時雖面臨財政困難，但仍注重教育發展，積極爭取中央及民間資源挹注經費推動各項教育政策，苗栗子弟在各領域的傑出表現有目共睹，也感謝教師們長年春風化雨，為苗栗縣的教育打下深厚的基礎。縣政府今年辦理「教師節愛的小語大聲說」徵選活動，也由縣長徐耀昌在會中頒將表揚各組第一名得主，獲獎學生並朗讀得獎作品，向老師們致敬，氣氛溫馨。

知名胃藥善胃得在國際間被驗出有致癌不純物，預防起見包含知名其他藥廠，只要有使用雷尼替丁成分胃藥，都得預防性下架，台灣人每年光健保統計就吃下8000萬顆相關胃藥，現在像吉胃福適錠和知名十全、永信藥廠，相關胃藥都得等查驗合格，才能恢復販售。記者林旼叡：「食藥署緊急下架，知名胃藥善胃得，主要是因為它被驗出有致癌不純物，那為了保險起見相關於藥物裡面有雷尼替丁成分的，包含像是吉胃福適治潰錠，都被要求要暫時性下架。」食藥署藥品組副組長吳明美：「這次的雷尼替丁還有這個NDMA，它檢測出來是比較微量，對胃酸胃潰瘍的治療醫生，也可能會考量到病人胃部的問題解決了就停藥。」用在胃部疾病藥物驗出致癌成分，包含美國食藥局FDA，歐洲藥品管理局EMA，都對這款「善胃得」發警訊，由於胃藥製廠相當多，台灣知名十全永信南光以及吉胃達都是被要求，暫時下架業者檢驗後合格就能恢復販售。食藥署藥品組副組長吳明美：「今年雷尼替丁裡面的NDMA，不知道是什麼原因，因為水環境食物裡面都含有這個NDMA。」本來因為各國都還在調查，藥物驗出NDMA致癌物原因，但因為雷尼替丁成分的藥品，在台灣有21家藥廠生產、38張藥品許可證一年光健保用量就高達8000萬顆，雖然致癌成分相當微量，還是預防性下架，業者若違規會被開罰6-30萬，不過針對正在服用胃藥患者，食藥署建議別停藥。食藥署藥品組副組長吳明美：「我們的食物裡面香腸熱狗，這些裡面也是有NDMA，其實有時候其實你吃一根香腸它的量就會比(藥物)裡面的雷尼提丁的量還高。」有疑慮或服用需求還是找醫師妥當，市售藥物也被要求最晚10/18得回報檢驗結果。更多 TVBS 報導善胃得驗出微量致癌物 原廠宣布全球暫停出貨 胃藥傳驗出微量致癌物 食藥署全面清查 吃烤肉罹癌率大增？ 「4大步驟」減少9成致癌物 烤肉注意 民眾愛「最美顏色豆干」營養師曝：吃多恐罹癌

旺報【記者宋秉忠╱台北報導】金馬澎居民有福了！長榮航空的直營旅行社「長汎假期」為了回饋金門、馬祖及澎湖鄉親，特別攜手長榮航空、立榮航空及在地旅行社，於20日起共同推出「買國外＋1元送國內」活動，同時加碼送出國內線比照國際最高可享30公斤的行李優惠！以往居住在金門、馬祖及澎湖地區的居民，若是一家大小出國旅遊時，就得花費超過萬元的國內線機票，造成不小的負擔，也因此大大降低了鄉親出國旅遊的意願；長汎假期深入了解此問題後，為了讓金馬澎居民能輕鬆享受出國旅遊的樂趣，特別結合了長榮航空、立榮航空及在地的金沙大地、八閩、綠的三家旅行社，規畫輕省出國的在地化即時服務。自即日起，凡是設籍金馬澎地區的民眾，只要參加長汎假期的「買國外＋1元送國內」活動，購買此次活動專屬的國外團體旅遊行程，只要＋1元就送您國內線機票，省下的費用，將可大幅提升在地居民的出國意願及旅遊品質。出國採購也是許多民眾的樂趣，長汎假期再進一步為金馬澎居民省荷包，只要參加「買國外＋1元送國內」活動，搭乘立榮航空往返國內航線，行李重量可由原本的10公斤提高到30公斤，一定讓民眾大呼有感。長汎假期為金馬澎居民嚴選國外八大熱門團體旅遊行程，列舉目前熱銷前三名的超人氣行程如下：1.「FUN遊法國城堡10日」：團費6萬5900元起，直飛巴黎造訪素有「世界第8大奇蹟」美名的聖米歇爾山，親臨這座如夢境般的海上城堡，感受中世紀的迷人氛圍與神祕魅力，行程加贈巴黎塞納河遊船體驗，用不同視角，領略浪漫之都的千姿百態。2.「山陰山陽鳥取包機5日」：團費4萬2900元起，全程入住溫泉旅宿，且保證入住道後溫泉茶玻?，感受歷史悠久的大和湯浴文化，赴鈍川溪谷、?淵寺等賞楓名所細品紅葉之美。3.「無購物萬象清邁豐富5日」：團費2萬3800元起，搭乘傳統嘟嘟車遊覽蘭納古城，一邊探索歷史痕跡一邊享受奔馳的無限快感。前往泰國皇室所建造的雙龍寺朝聖，仰望泰國人一生必訪的黃金佛塔。

Apple 一直都很強調旗下產品有著很高的環保度，除了是打造一個正面的形象之外，某程度也是為了回收珍貴的物料。Reuters 透露了在 Apple 產品中愈來愈廣泛使用的 Taptic Engine，原來一個部件就已經用上了整台 iPhone 稀土用量的四分一，所以他們正計劃循多種方式回收這重要的部件。在稀土資源價值變得愈來愈重要的今天，能夠循環再用這珍貴的物料，自然是最好不過的事。據 Reuters 的報導，Apple 除了外尋第三方回收商的協助，他們也在改進自家回收機器人能回收到相關部件，同時也在探索如果分解部件至更細小的部分，盡可能不浪費任何稀土。然而這些小部件很容易在拆解時被損壞，這也增加了回收的難度。稀土廣泛被應用至電子零件之中，被視為能推動綠色能源世界的太陽能板、電動車都很常用到稀土裡含有的 17 種礦物。然而這資源的來源卻受到多種挑戰，甚至有研究指會拖慢環保進程。其中最明顯的一個例子就中美貿易戰，因為中國大陸擁有豐富稀土藏量，但這些政治原因卻會限制其流通。因此 Apple 就需要好好善用已經獲得的稀土了。Reuters 【果粉買起來】👉2019 iPhone 新機預約登記抽好禮👉Apple iPhone Xs / XR 舊機優惠👉Apple 2019新款 Macbook Air 原彩顯示👉Apple iPad mini 熱銷推薦👉Apple AirPods 第2代 藍芽耳機 (搭配有線充電盒)

【早安健康／余宗翰報導】今年將滿40歲的柯以柔，七月時突然在IG上PO出自己的身材比較圖，左邊的自拍照小腹凸出，右邊的照片則顯示苗條的身材。明顯的差別吸引近3000個讚，一堆人向柯以柔討教減肥的秘訣。 即將滿40歲的柯以柔，這幾年忙著網路事業，還必須帶小孩，也許是忙碌的生活步調忽略保持身材，體重不斷上升、衣服size越來越大，直到今年4月，柯以柔體重接近60公斤，體脂則高達35，她決定回歸原本苗條的體態，給自己一個全新的人生，下定決心給自己半年的時間減肥。 其實身材姣好的柯以柔過去就曾出過幾本雕塑身材的書，也常在節目上分享自己做的減肥餐，本身就是減肥達人，柯以柔常在IG上PO文記錄自己健身運動的點點滴滴，也大方分享自己做的健康減肥菜單，最近她PO出她的inbody數據表，目前4個月已減掉8公斤，體脂肪率降成23.8，而她還打算在年底多減2公斤。來看看柯以柔的健康飲食哲學與運動方法，到底有哪些秘密吧！ 很少看到澱粉類食品 在柯以柔的餐盒裡很難看到澱粉類食品的身影，因為她採用的減肥方式是減醣、運動雙管齊下的消脂法。柯對於自己的選擇有一套解釋：身體是先代謝醣份，接下來才會消耗脂肪，所以先減少攝取糖份，身體代謝糖分的速度變快之後，接著就可以消滅脂肪。「我為什麼先戒澱粉，因為醣最多；我為什麼體脂降這麼快？因為減醣+運動雙管齊下，線條才會瘦的漂亮。」 一天兩顆蛋 從柯以柔的日常餐點中，常常可以看到蛋料理，若是水煮蛋，往往是兩顆。她在IG透露自己一天會吃兩顆完整的蛋。但也非強迫性一定每天都吃蛋，總而言之，蛋白質要吃夠，而且吃得開心最重要。 雞蛋裡的蛋白質讓人有飽足感，而且蛋白質所需的消化時間比較長，所以吃蛋比較不容易餓，可以減少總熱量的攝取。更重要的是，蛋沒有多少脂肪，所含的蛋白質也是優良蛋白質，容易被身體吸收。 合理地照三餐吃肉 柯以柔的三餐常見到很多肉，為了補充健身所需要的體力，她除了正常吃三餐，還很重視肉類食品的補充。與許多減肥人士「避肉唯恐不及」的態度相反，柯以柔常在IG上PO出許多美味肉品的照片，且不諱言自己喜歡吃肉。有次她說：「對我來說減醣不痛苦，因為可以一直吃肉，而且是合理的三餐吃。」 須注意的是，減肥不代表可以毫無顧忌地大魚大肉，柯曾提醒網友：「每個人基礎代謝率不同，所以蛋白質的分量要依自己需求調整。」 下一頁看更多柯以柔不藏私分享的甩脂飲食秘訣！ 少吃油炸物 油脂的攝取仍然需節制，柯以柔的三餐中很少看到炸物。大多是用氣炸鍋、水煮、煎煮的方式來處理食物。 少吃加工食品 柯以柔盡量不吃加工食品，但有時外出用餐不方便，為了補充蛋白質，仍會吃火腿、起士等加工肉品。 重視酪梨 柯以柔的IG常見水煮蛋與酪梨。跟雞蛋一樣，吃酪梨容易有飽足感，比較不會在餐後亂吃東西，有助於維持減重計畫。另外，酪梨也是十分健康的水果，有不飽和脂肪酸，能增加體內好膽固醇（高密度膽固醇），有助於能預防心血管疾病。     多樣化的飲食 雖然有特別著重的飲食選擇，但柯以柔的三餐食品是很多樣化的，除了健身訓練所需的富含蛋白質的魚、肉跟蛋，柯以柔也攝取各類蔬菜、水果，比如櫛瓜、高麗菜、青江菜、奇異果等等。多變的食品選擇不僅不易吃膩，也可避免攝取營養的單一化。 不只吃得好，運動也很重要 生活忙碌的柯以柔採用減肥效率高的高強度間歇性訓練(HIIT High Intensity Interval Training) 來瘦身。柯以柔曾在IG分享一套可在家自主訓練的HIIT側腹運動，每個動作持續1分鐘，休息30秒，做完四組循環就很累，很有效果。柯以柔一週練健身2～3次，其中一天練上半身，隔天練下半身，第三天做間歇式循環訓練。 日本著名運動指導師森拓郎曾分享HIIT的好處，做完HIIT後，能持續燃燒、分解脂肪約4～6小時，對比於近年流行的跑步運動，HIIT花費時間少，只要幾分鐘訓練，效果等同於半小時的慢跑。 減肥不應只注意體重，體脂才是重點 本來就是減肥塑身專家的柯以柔，除了分享她的健康減重生活，也常教導一些減肥觀念，她認為減肥的重點不應只放在重量增減，體脂的變化也很重要。那張引來眾多網友討論的減肥前後對比圖，柯以以柔在旁邊寫下自己的心得，「其實我體重減不到5公斤，但是我體脂降了8％以上，你還在關心自己的體重嗎，應該先檢視自己的體脂哦！」 參考資料:... 延伸閱讀：

桃園市 / 華視新聞 吳權原 薛松乾 王馨儀 桃園報導桃園龍潭國小最近剛滿120週年，校方在清理舊校舍的時後，意外發現一個日據時代，遺留下來的保險箱，但是怎樣都打不開，特別祭出萬元的獎金，找來開鎖達人花了兩個小時，終於把這個百年保險箱給打開了。開鎖達人赴龍潭國小開鎖百年保險箱，龍潭國小120年校慶破解日據保險箱，開鎖師傅規律的把歪掉的鎖把敲正，打開工具箱找到器具後，開始專業的想辦法解開這有百年歷史的保險箱，兩個多小時後終於。大家既期待又怕受傷害，都好奇這個百年保險箱裡到底有什麼？雖然裡面空空如也，但是龍潭國小的師生還是很興奮，龍潭國小為了這個日據時代的奉安庫保險箱，祭出了萬元獎金徵求開鎖達人，終於在120週年校慶時打開了。開鎖達人吳坤浩：「當然你要一個一個去找，就是25的3次方，次數很多，要用手的感覺把他找出來，他的答案。」龍潭國小校長楊雅芳：「發現一個櫃子一個櫃子打開來，竟然是空的，真的是有一些失望。」開鎖達人吳坤浩過去也很多個類似的保險箱，這次果然也成攻打開奉安庫，校方說雖然失望，但這個保險箱還是非常具有歷史價值。 原始連結 更多生活相關新聞塔巴恐生成…「空街」現形明探20度不友善 雙北逾五成輪椅連大門都進不了不愛國內旅遊？去年旅次、花費都縮水政府補貼！客運票價凍漲 電價也不漲了飲食清淡、運動能控高血脂？醫：錯了今日最夯新聞流量前3名慘！金字招牌變600萬保戶夢魘「年輕人不愛竹科了」原因曝光賣到一點不剩 隊名、隊徽也沒了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【報導徐桐炘】青春校園電影《陪你很久很久》由李淳首挑大梁攜手人氣女星邵雨薇、蔡瑞雪主演，17日釋出蔡瑞雪的幕後花絮，金鐘視帝屈中恆在片中飾演她的父親，她不改調皮個性大膽用冷笑話「撩爸」，放送抖動的手指愛心後直呼：「心動了！」讓屈中恆哭笑不得。屈中恆給予蔡瑞雪不少表演指導，本身有4個女兒的他噴發父愛：「瑞雪跟我女兒年紀相仿，我就把她當女兒照顧啦！」2人對戲格外自然放鬆，連導演賴孟傑都認證他們的好感情：「屈哥真的很像她的爸爸，瑞雪把他當靠山！」蔡瑞雪私下也叫屈中恆「爸爸」，不好意思笑說：「覺得屈哥就像自己的親爸爸一樣了！」另外，網紅團體「反骨男孩」成員瑋哥在片中軋上一角，連李淳都讚嘆：「他反應超快、超好笑！」瑋哥貼心幫防蚊「壓頭獸」瑋哥在一場打鬥戲中對蔡瑞雪用上個人招牌壓頭動作，得意表示：「被瑞雪賺到了！」下戲又不忘撩一下對方：「不要太想我喔！」讓蔡瑞雪連翻3個白眼回敬他。蔡瑞雪同樣是知名YouTuber，她表示2人之前不認識，但因看過瑋哥多支影片，覺得對方相當幽默，儘管瑋哥表演時很「失控」，但她同時看到對方紳士的一面，因為拍夜戲時蚊子很多，瑋哥會問她要不要噴防蚊液？超大反差讓蔡瑞雪大讚：「瑋哥私下好體貼！」該片10月25日上映。

旺報【記者蔡宗霖╱台北報導】針對16日索羅門群島宣布與我國斷交，前外交部長歐鴻鍊與國民黨立委林郁方17日於國家政策研究基金會召開記者會，呼籲蔡英文政府應重新思索外交及兩岸政策，防止雪崩式的外交災難。歐鴻鍊指出，索羅門群島是蔡政府上任後第6個斷交國，是我國在南太平洋地區具有相當戰略意義的邦交國，斷交現象顯示目前外交處境相當艱難。而外交預算逐年增加，主因在於目前與大陸的金錢外交競賽，需花費更多金錢攏絡既有的邦交國。談及當前外交困境，歐鴻鍊提出3點看法。首先，在馬英九政府時期，採取的是外交休兵政策，旨在尋求國際認同、參與國際事務，外交預算不斷下修。蔡政府上任後，不斷與對岸進行金錢外交競賽，並舉例目前對非洲唯一的邦交國預算就超過10億，可以看出目前政策導致金錢外交的競逐無可避免。其次，他認為，外交休兵政策可以穩固友邦、維持兩岸和平以及使邦交國受惠的三贏局面，但金錢外交只有一方是贏家，且不是台灣。過去來自邦交國的敲詐多是私下進行，但索國卻是公開向媒體放話，其他邦交國看在眼裡，有相當負面影響。歐鴻鍊表示，雖然蔡政府不斷強調捍衛主權決心，但主權確認追根究柢是源自國際社會承認，而蔡政府過去三年在國際參與、涉及主權問題都倒退，也沒有簽署任何國際協定有利主權改善，證明其外交政策失敗。歐鴻鍊表明，索羅門是小國，但對美國具備重要戰略意義，因此美國不會輕易讓其與大陸建交，美國副總統彭斯預定21日在聯合國大會舉辦期間與索國總理蘇嘉瓦瑞晤談，可見索國為排除來自美方壓力，才選擇在此前宣布斷交。立委林郁方認為，中美兩強角力可說是「新冷戰」，除了經濟對峙，還有軍事上的，實質就是軍事角力集中於台灣海峽，中美軍艦出現在台海頻率，已逾過去10年總和。蔡政府若仍以「仇中」做為外交方向，對台灣外交毫無幫助。